洪都站的电视导播非常有见地，电视画面轮放了不同赛车通过某右手弯道的尾部追拍画面。
玉麒和追风赛车通过该弯时拖底状况很严重，车尾甩出明显的火花，而雷之神和北极星赛车表现就要好得多。
安赛特在进入体育场前的右弯冲出赛道，差一点就撞上护墙，让人捏一把冷汗。
30分钟过去，雷之神两位车手龙浩和韦博世占据前两位，其中龙浩的圈速为1分18秒307。
首次练习保存实力的马龙暂排第三，圈速落后龙浩0.48秒。首练撞车的成风迟迟未出场，他的枭龙赛车可能存在一些问题。
马龙在发卡弯超越迪卢卡斯时刹车太迟冲出赛道，老六冠王调整了三次方向盘才救回赛车。
卢卡斯看到六冠王险出状况，随后主动放慢速度让车。
从马龙的车载镜头可以看到，入弯前的直道上，马龙用左手背封住触发失速尾翼的舱内小洞的动作非常明显。
此时魏魄连续跑出两个飞驰圈，以1分16秒585抢到第一。
60分钟，龙浩使用软胎做出1分16秒265，领先魏魄0.32秒升至头位。
马龙也换上了软胎测试，很快，韦博世和安赛特相继换用软胎测试。
枭龙车队成风的赛车仍在检修，首次练习赛撞坏的赛车很难修复，机械师主要埋头在赛车尾部，看起来是在解决排气管废气扩散器的问题。
不过此时成风已经戴上头盔，他应该会在最后30分钟里出来。段天才的状况同样令人担忧，此时他仅排名第13位，落后头车1.4秒。
倒计时13分钟，成风终于驶回赛道。
使用硬胎，成风在第二个计时圈做出1分17秒808，紧随队友段天才。第三个计时圈成风在二号弯冲出赛道，看起来枭龙赛车在这样的圈速下已经临近极限。
最终，雷之神车手龙浩以1分16秒265的单圈时间夺取周五练习最快。
雷之神和红虎梅花间竹，安赛特，韦博世和魏魄分列第二到第四位。前四辆赛车相差0.32秒。
银箭车手罗世博和马龙排名第五和第六，成风最终位居第七。
在刚刚结束的2210赛季洪都站第二次练习赛中，雷之神车手龙浩以0.029秒的优势压倒红虎车队的安赛特-安赛特排在第一。
龙浩的队友韦博世则紧跟安赛特之后，位居第三，魏魄排名第四。两位红虎车手在练习赛后都认为雷之神将在本周末的洪都站表现得非常有竞争力。
“雷之神看起来非常有竞争力，我想枭龙在今天或许是困难的，只有一辆赛车完成了大部分测试时间，所以我们将看看明天。”在今天下午的练习赛中跑了26圈的安赛特说道。
魏魄在练习赛中的圈速成绩排在第四，建州人同样认为雷之神是具有竞争力的。
“赛车感觉非常棒，我们今晚有些工作要完成。雷之神看起来很强大，所以我们在本周末会面对一些竞争，期待着比赛的到来。”魏魄说道。
然而，安赛特表示天气状况的变化难以通过今天的练习赛成绩划分高低。
“今天显然有些打滑。”
安赛特说道：“状况总是在改变，所以准确判定圈速时间是非常困难的，因为你必须看看每位车手做成绩时的条件。
但是在下午获得一些干地试跑的机会是非常重要的，我认为这看上去非常令人鼓舞。”
“赛车感觉很棒，特别是在最后阶段，所以总的说来这是很好的一天。雷之神看起来非常快，枭龙则很艰难，但是我确信他们会在明天有所起色。竞争激烈。”
六冠王马龙通过周五练习赛认为，在一级方程式洪都站取得排位赛前五名是有可能的。而罗世博认为银箭赛车在湿地上表现更好。
马龙在周五首次练习赛排名倒数第二，那是因为他在充满积水的赛道中保存了实力。第二次练习赛赛道变干，马龙升至第六位紧随队友罗世博。
“今天的练习赛因为天气原因被最大程度的复杂化了，不过我们在练习结束前调好了赛车，所以这是值得高兴的一天，”马龙赛后说道。
“我的一个问题是赛车地板受到了一些损坏，于是导致了第二个问题即我们不得不提前结束了下午的练习。”
“我们对单圈和长距离都感到高兴，这在上一场鹿城的比赛中就已经获得了确认。如果明天一切正常，我们就可以取得第五名或第六名，这是一个进步，而在正赛中可能会更靠前。”
对于银箭车队来说，洪都大奖赛是不折不扣的主场战役，他们的两位车手马龙和罗世博都是洪都人。
罗世博表示，赛车在雨中湿滑赛道上的表现更好。
雷之神车手龙浩在洪都站第二次练习赛中以1分16.265秒的圈速成绩排在首位。
锦城人在赛后表示，希望能从过去两站的失望中走出，在洪都站获得佳绩。
“目标是最终能够获得一个完美的周末。”龙浩在练习赛后说，他在西仑和鹿城仅拿到四个积分。
“我们之前也曾在周五干得很棒，但是我们必须作出一个完美的周六和周日。
如果我们在红虎之后，我们没有足够的速度去挑战他们，那么也好。但是如果我们能够在他们前面，那就更好了。“锦城人补充说。
尽管龙浩作出了最快圈速，尽管竞争对手红虎的两位车手都说雷之神看起来非常强大，但是龙浩却表现得非常理性。
“周五的圈速成绩并不是非常具有代表性，或许这个周五有些奇怪，因为赛道的状况在不断变化。”龙浩在接受锦城记者采访时谈道。
“但是我们测试了我们希望测试的所有部件。现在我们必须分析我们获得的所有数据，这是一个积极的周五。”
“但是我们只能到明天才知道竞争力有多强，排位赛从鹿城到这里都没有出现根本变化，所以枭龙、红虎和我们都应该在前列。”
锦城人表示他的主要目标是超越成风。