正确的修炼方法，就是行住坐卧都不需要呼吸，呼吸是从先天转为后天的凡人之生的开始。
一个专气致柔的灵修，一般情况下很不容易发脾气，像小彩这种初学者，如果没有神通，不能使用法术，她就会怀疑自己的功力有问题。
周南方有时候也会怀疑，自己是不是根本就没有测出来的那种修行境界。
门派有专门测弟子修为的灵器，很多地方都摆着有，路过的时候可以上去自测，其实大部分人都不需要，自己修到了什么地步，心里面都有个数。
因为书里面有说，到了哪一步是些什么反应，如果反应不对就是没有到，或者是出了什么问题，那时候就要请教师父或者是师兄师姐。
每天都有在门派各个山头设置传法讲座，让高等级弟子向低等级弟子讲解各种境界会遇到的问题，也接受低等级的提问，说一说自己修行路上遇到的困难或者疑惑。
当然小彩不需要那样的地方，因为她的大师兄就是个百事通，有什么事情就问大师兄，不想问的就自己胡乱摸索。
小彩在百雀岛上修炼体外法术的时候，有一天突然感觉自己全身有一种凉凉的液体流动的感觉，嘴里泛出了甜味，她已经有好多天不再习惯于用口鼻呼吸了。
而这天，她感觉到了自己完全找到了那种婴儿的专气至柔的呼吸方法，鼻子从此以后成了摆设，再也不需要从鼻孔里出气了，她修到了练气七境。
在凡人看来，三十秒钟不用口鼻呼吸就会喘不过气来，五分钟，还不呼吸，那就能证明死亡。
可灵修人不一样，不筑基的时候有可能会生病，比如冷感热感，就是外感风寒，或者是受了暑气，一般人的解决办法就是吃药，解表散寒，或者是吃清凉下火的药，其实这两种办法都笨极了，却又是红尘之中普通人的解决方法。
灵修是怎么解决这种病痛的麻烦呢？这件事情太重要了，就是闭息，像下了水一样的屏住呼吸，你需要不用口鼻呼吸。
因为平时修练过的原因，这个时候，自然而然的，有一股气流自起，沿百汇缓缓而下，身上的每一个毛孔都有点痒有点麻。
有气流自己寻找路径，从上丹田到下丹田，人不需要任何动作，安安静静坐着就行。
很快身上会发汗，如果不适是冷到了的话。如果是热感，这个时候不会发汗，只会感觉一股清凉之气，不断的自上而下像清泉一般的流淌，不到半柱香的时间，什么毛病都没有了。
根本不需要身体的主人有什么想法，这是一种自然而然，天长日久，自然形成的腹式呼吸法。
这个时候别人再碰你的时候他就会觉得你没有呼吸。
其实有不少的小婴儿，在三四个月的时候，睡着了你往往摸不到他的呼吸，可能有些人会为这种事情吃惊，会产生惊惧，其实那是婴儿离开母体之前的时候，最正确的呼吸方法。
人因为出生以后，张嘴大哭，才开始了后天呼吸的行为，然后慢慢的一步一步走向衰老，灵修就是逆行，回到婴儿在母体里的呼吸方法。