闻言，方偌瞳面『色』惨然，做出最后的抗拒道:“宗主，我天赋极差，学什么武技都学不会，要不就算了吧！”
苍鸣摇了摇头说道:“不能算，身为宗门弟子，必须要有一定的自保能力，其他武技你可以不学，但是身法武技必须学。这样吧！学会了我给你两张医经。”
闻言，方偌瞳眼中闪现出几分光芒，颓废气息一扫而空，兴致勃勃的问道:“此话当真？”
苍鸣点头道:“这是当然。”
方偌瞳立马来劲道:“好，我学。”似乎为了医经她什么都做得出来，为了提高医术她还真是舍得付出啊！
苍鸣说道:“行，你们跟我过来吧！”
欧阳雅萱自然没什么意见，对于上等武技她可是向往不已，只不过她看过《蓝天白云游身步》，其中很多东西她都不理解，只能等着苍鸣教了。
在她看来，苍鸣才是他们几人中最厉害的。
苍鸣领着二人来到一旁，徐金涛他们三人的速度不慢，不过他们意味追求华丽，反而没有发挥武技的极致，以他们的实力绝对还可以更快，苍鸣已经给出建议，不必再管他们。
现在最重要的是欧阳雅萱，她是灵体，两个月之内全力培养，她的实力绝对可以达到一个恐怖的程度，参加宗门大会绝不是问题。
不过，武技乃是她的短板，不会武技，实力再强横都没用，很有可能轻易被别人越阶打败。
当下必须让欧阳雅萱苦炼武技，否则到时候苍鸣也不敢让她参加升宗大会。
苍鸣停下脚步说道:“修炼上等武技，首先要学会控灵心法，这是第一步，你们看过武技，上面的控灵心法应该都会了吧！”
欧阳雅萱点头道:“会是会了，不过要与动作相契合还需要教习，而且我们灵力不多，怕是练不了多久。”
闻言，看着方偌瞳问道:“控灵心法？会了吗？”
方偌瞳点头道:“这个简单，我会。”
苍鸣说道:“第二步，掌握步伐，身体姿势，呼吸节奏。
你们先把武技上的第一个动作做出来。”
闻言，欧阳雅萱赶紧看了看武技卷上的第一个姿势，方偌瞳也凑过去看了看。
旋即两人纷纷昂首挺胸收腹站直，阿娜身姿体现的淋漓精致。方偌瞳一袭白衣，欧阳雅萱则是一身青衣，看着两道风姿卓越身影。
苍鸣低估道:身材都不错。
然后立即摇了摇头，才继续说道:“武技步伐、姿势很重要，上身正直放松，抬头挺胸，腰一定要挺起来，保持身体的平衡。
接下来尝试做第二个动作，由于学的是速度篇，所以你们直接跳过对战篇，直接看第二卷就行。
”
欧阳雅萱急忙换出第二张武技卷，然后将武技卷放地上，做出了一个类似踏步的动作。
方偌瞳则是看也没看，就跟着欧阳雅萱做出了同样的动作。
苍鸣见状，将沧寒剑放在一旁，飞身上了附近一颗大树，用腰间的菜刀剃了一根木棍。
然后拿着木棍，在方偌瞳与欧阳雅萱周围转了一圈，用木棍欧阳雅萱帮他们矫正姿势。
“腰挺起来”
“腿太高一点”
“肩膀向后微张”
“对就像这样”
……
“保持这个动作，别动”
帮她们矫正姿势，都花了一个快时辰。期间何东与徐金涛过来说道他们速度有所突破，不过苍鸣清楚，其实这是他们本来的速度，只是想刻意想缩短跑五里地用时，才发挥原本的实力。
想要突破极限，岂会这么容易。
夏杭琪倒没有过来，似乎还在苦练。
苍鸣让方偌瞳与欧阳雅萱练了三个时辰，她们的姿势基本上已经没有问题了。
方偌瞳心里估计已经把自己很死了，让她保持哪几个简单的姿势站了这么久，欧阳雅萱还好，十分认真。
大约三个时辰后，夏杭琪突然跑过来，她一身黑衣，脸上出着汗，冲过来说道:“老弟，我又累又饿，我要回宗洗澡吃饭。”
闻言，苍鸣拍了拍额头，这时候回宗？
不是吧！
苍鸣说道:“老姐，洗澡在等等吧！吃饭我来解决，我会做饭。”
闻言，三女都震惊了，你堂堂一个沧澜宗宗主居然会做饭，这……
夏杭琪执拗的说道:“我不，出汗了浑身不舒服。”
苍鸣说道:“我带了简单的洗漱器具，你们简单清洗一下，然后换身衣服吧！我顺便帮你们做吃的。老姐现在你要是回去绝对出不来的，你信不信？”
他身后背了一个大包，早料到她们会如此。
夏杭琪勉为其难的点了点头道“好吧！”然后想起了什么，不可置信的说道:“不是吧！你会做饭？怎么可能？会不会很难吃？那我还是回宗得了。”
闻言，苍鸣笑道:“等会，你们就知道了，我现在要去找猎物，你们自己搭建洗漱器具吧！”
说着苍鸣飞身上树，去寻找吃的去了。
剩下三女，面面相觑，夏杭琪问道:“你们练的怎么样了？”
方偌瞳一下子泄气坐在地上说道:“累死我了，比我做养身运动还累……”
欧阳雅萱则是说道:“还好吧！看样子第二步应该是完成了。”
夏杭琪纳闷道:“第二步？”
……然后三女搭建了洗漱器具，分分换了衣服。
苍鸣自然早已经回来了，他轻松抓了几只鸪鸟，分量都不轻，不过因为不方便，所以苍鸣只取下了鸟腿，以鸟腿作为食材。
他还带了炭炉，炭炉可以烤东西。这个世界做食物的器具，花样百出，着实让人为之一惊，一套厨具就有上百件。
有王大厨哪里拿来的调料，烤出来肯定『色』香味俱全，苍鸣可是三星厨师，烤几个鸟腿还不简单。
三女看着苍鸣烤鸟腿，起先完全就是掩面嗤笑，她们觉得苍鸣肯定烤的不好吃，分分流『露』不喜的神『色』，
不过，烤鸟腿突然香味肆溢，苍鸣的火候把握完美，入味极佳，因为条件有限，虽然不能称一星灵食，但是绝对比沧澜宗那些酒楼做的好吃。
何东与徐金涛都来等着，各各口中生津，望着苍鸣身前的烤鸟腿。
直到苍鸣站起身来说道:“可以吃了。试试吧！你们两个，他们三个，没意见吧！”
说着苍鸣也不等他们回答，拿了三个鸟腿走开了。
夏杭琪自顾说道:“没意见，”率先走过去选了两个鸟腿，迫不及待的一口咬下去。